心を若くする方法

2020年03月16日 08:00




心を若くする方法


「なんだか疲れた」は年齢のせい?

たまってしまった疲労感やだるさは
自律神経の乱れが原因かもしれません。


「若返ったら何が変わるのか?」

それは
『やる気』です。



その『やる気』を高める秘訣は
手で書くこと



私は自分の「手」を信頼しています。

アイデアをメモする時も
スケジュール帳にも手書き

デジタル入力よりも
手書きの方が記憶に残るから
「あれは何だったっけ?」と迷うこともなく
ストレスもありませんよ

特におすすめなのは『日記』です。
私は、1日の終わりに
スケジュール帳にその日1日にあった『良かった事』を3個書き記しています。

日記を書く事は
手で文字を書く機会にもなり
心の若返りにも役立ちます。

日記の習慣は
大事なはずの一日が漫然と過ぎることを減らします。

『何を日記に書こうかなぁ?』
と意識するようになり
一日のイベントの中で
『今日はこれを書こう』
と考えることで
希望が見えてきます。
2日前の夕食のメニューを書くことてまもいいと思います。
記憶力のトレーニングになります。


手書きは『手のスクワット』
だと思って
これからも続けたいです






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